Individueel
Relaxatie & natuurverbinding
'Stap in het licht van de dingen, laat de natuur je leraar zijn’ William Wordsworth (1770-1850)
Doe mee met deze simpele kuur en dompel je onder in het bos voor ontspanning, energie, gezondheid en welzijn.
In deze reeks leer je onthaasten en je evenwicht herstellen om zo in balans met jezelf en de natuur richting te geven aan je leven.
We leven in een maatschappij waarbij alles razendsnel gaat en er ontzettend veel prikkels op ons afkomen. De momenten om echt tot rust te komen en op te laden worden schaarser; met als gevolg dat we onszelf al eens voorbij lopen.
Om hierin verandering te brengen; is het noodzakelijk om te vertragen en samen de tijd te nemen om de dingen te onderzoeken. Zo kan je een laagje dieper zakken en op een rustige manier naar jezelf te kijken.
Wil jij leren hoe je met eenvoudige oefeningen spanning die zich in jouw lichaam vastzet kan loslaten?
Wil jij ook rust en ruimte in jouw dagelijks leven?
Kan jij luisteren naar/ in contact zijn met jouw beschikbare energie?
Wil jij thuiskomen in jezelf?
Wil jij meer richting ervaren in jouw leven?
Voel jij balans tussen geven en ontvangen?
Kan jij grenzen stellen en zo zorg dragen voor jezelf?
Kan je chaos in jouw leven accepteren als een signaal van groei?
In deze reeks relaxatie en natuurverbinding schakelen we de natuur in om “met aandacht” aanwezig te zijn in het hier en nu.
De natuur biedt ons een kader dat ons toelaat om diepere verbindingen in ons leven te vinden en ons de mogelijkheid schenkt om meer betekenis en vreugde in ons dagelijks leven te ervaren.
Door onszelf opnieuw te re-integreren met de natuur, hebben we de mogelijkheid om de helingskracht van de natuur aan te boren en zo de aarde en onszelf te helen.
“I go to nature to be soothed and healed and to put my senses in order” John Burroughs
Wat mag je verwachten tijdens deze reeks?
Je oefent bepaalde vaste routines om in de natuur stress los te laten en jouw natuurverbinding & intuïtie te versterken
-
Traag wandelen (accent ligt op “zijn” i.p.v ergens “geraken”);
-
Openen/inschakelen van je zintuigen;
-
Sit spot;
-
Aandachts- en bewustzijnsoefeningen;
-
Lichte stretchoefeningen;
-
Lichaamsgerichte stress-release oefeningen
-
Dankbaarheid;
-
Deelronde.
Je leert stilstaan bij verschillende thema’s en leert zo met een andere bril naar jouw uitdagingen in het leven te kijken.
-
Mindful bewustzijn: van ‘doe’ modus naar ‘zijn’modus en van‘denk’modus naar gevoelssmodus’:
-
Wise mind = rationele geest en emotionele geest in perfecte balans en harmonie.
-
Loslaten: we leren loslaten door de kracht van totale aanvaarding.
-
Centering
-
Ecocentrisme versus egocentrisme;
-
Natuur als metafoor of als spiegel wat zich in jouw leven afspeelt
-
Natuur als leraar, voeder & heler
Het ultieme doel is dat je je ware zelf realiseert en leeft. Dit biedt de mogelijkheid om in positieve manieren met de natuur, de anderen en jezelf te zijn.
“I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could not learn what it had to teach, and not, when I came to die, discover that I had not lived.
Henry David Thoreau, Walden
Wat neem je mee in jouw dagelijkse leven na deze reeks?
-
Je gaat je geregeld met het bos te verbinden omdat je de waarde ervan ervaren hebt;
-
Je weet dat natuurverbinding zoveel meer is dan wandelen in het bos!
-
Je kent bewustzijns en lichaamsgerichte stress-release oefeningen;
-
Je weet hoe jouw energie te balanceren in verbinding met de natuur;
-
Je ziet de natuur als partner bij uitdagingen/moeilijkheden;
-
Je voelt het belang van ecocentrisme als sleutel voor balans in jouw dagelijks leven.
Praktische info en inschrijving:
Waar en wanneer?
-
In Gentbos:
woensdagochtendreeks: 4/05; 11/05; 18/05; 1/06; 8/06; 15/06 22/06 van 9h tot 11h30
-
In Drongengoedbos:
donderdagavondreeks: 5/05; 12/05; 19/05; 2/06; 9/06; 16/06; 23/06 van 19h tot 21h30
Voor wie?
-
alle mensen die meer verbinding met de natuur willen aangaan;
-
mensen met stress-gerelateerde klachten (vermoeidheid; slaapmoeilijkheden; burn-out; herstellende van burn-out of andere energieklachten; psycho-somatische klachten, …)
-
mensen die herstellende zijn na ziekte.
Groepsgrootte?
De groepsgrootte wordt beperkt tot max 6 personen om zo persoonlijke vragen mee te nemen.
Prijs?
Reeks: 227 euro (reeks van 7 ochtenden of avonden- inclusief naslagwerk om dit thuis verder te integreren.)
Mee te brengen?
Flesje plat water; iets om op te zitten in de natuur; zaklamp bij avondsessies.