Individueel
Groepen
Natuur- en bostherapie
In onze maatschappij van snelle informatieverwerking, snel evoluerende technologie, sedentaire werkplaatsen en verstedelijking, kan het een hele uitdaging zijn om onze essentiële relatie met de natuur te herinneren.
Helaas verliezen we ook gemakkelijk onze verbinding met de natuur in de ratrace van het dagelijks leven, vooral wanneer onze geest goochelt met het verwerken van zoveel input, verwachtingen en verplichtingen. Niet moeilijk dat onze geest en ons lichaam zich zo overweldigd voelen dat ze zich afsluiten en zich tenslotte uitschakelen om zich te handhaven in deze wereld.
Als antwoord op stress en de vele stress-gerelateerde ziektes biedt natuur- en bostherapie een unieke gelegenheid om te ontspannen en onze gezondheid en kwaliteit van leven een “boost” te geven.
In de natuur zijn, is een krachtig medicijn en ik zie het als mijn taak om die condities te creëren waar lichaam en geest opnieuw ingeschakeld worden. Zo kan je je verbinden met de plek zodat je de heling kan ontvangen die de natuur (& more-than-human world) uitstraalt.
“Our inner life is complete when it merges into nature and becomes one with it.” - D.T. Suzuki
Welke therapeutische technieken worden ingeschakeld?
Weg van de 4 muren en in de natuur schakel ik ergotherapeutische en kinesitherapeutische technieken in om herstel en gezondheid te bevorderen.
Ademhalingsoefeningen;
Relaxatieoefeningen;
Rek- en strekoefeningen;
Lichte bewegingsoefeningen;
Massagetechnieken (op de kleren);
Oefeningen om sensorische kanalen in te schakelen;
Creatieve technieken; …
Wetenschappelijke resultaten van natuur- en bostherapie
Het lichaam ontspant zich fysiologisch tijdens bostherapie:
Afname van activiteit in het sympathisch zenuwstelsel (die toeneemt bij stress);
Een toename van activiteit in het parasympatisch zenuwstelsel;
(die toeneemt bij ontspanning)
Normalisering van de bloeddruk (een hoge bloeddruk wordt lager; een lage bloeddruk wordt hoger);
Een verlaging van de hartslag;
Een verlaging van de cortisolwaarde in het speeksel.
Natuur- en bostherapie reikt verder dan ons eigen herstelproces, het opent de weg naar een diepe verbinding met de natuur ( & more-than-human world) om zo in harmonie met haar samen te leven (ecotherapie).
“Look deep into nature and you will understand everything better.” Albert Einstein
Daarnaast is ook bewezen dat bostherapie niet alleen het stressniveau in het lichaam laat dalen, het versterkt ook het immuunsysteem omdat het aantal naturalkiller cellen toeneemt – (deze spelen een belangrijke rol in ons immuunsysteem omdat ze infecties en tumoren bestrijden).
Informatie hoe personen zich voelen na bos- en natuurtherapie zijn via vragenlijsten verzameld en ze correleerden met de resultaten van de fysiologische metingen:
Sterker gevoel van welzijn;
Groter gevoel van rust;
Toename van frisse energie;
Verbetering van de emotionele balans;
Afname van angst.
Bronvermelding van wetenschappelijke onderzoeken: zie boeken Dr Qing Li (Shinrin-Yoku) en Yoshifumi Miyazaki (Shinrin Yoku)
“La nature sait le grand secret et sourit.” Victor Hugo
Praktische info
Locatie:
Drongengoedbos, Drongengoedweg 9 te 9910 Knesselare (afspraak aan Drongengoedhoeve)
Andere boslocaties worden op vraag bekeken.
Prijs:
60 euro/uur
Gedeeltelijke terugbetaling met een kinesitherapievoorschrift is mogelijk.
Individueel
Groepen
Kinderen & jongeren
natuurverbinding
Bostherapie
In onze maatschappij van snelle informatieverwerking, snel evoluerende technologie, sedentaire werkplaatsen en verstedelijking, kan het een hele uitdaging zijn om onze essentiële relatie met de natuur te herinneren.
Helaas verliezen we ook gemakkelijk onze verbinding met de natuur in de ratrace van het dagelijks leven, vooral wanneer onze geest goochelt met het verwerken van zoveel input, verwachtingen en verplichtingen. Niet moeilijk dat onze geest en ons lichaam zich zo overweldigd voelen dat ze zich afsluiten en zich tenslotte uitschakelen om zich te handhaven in deze wereld.
Als antwoord op stress en de vele stress-gerelateerde ziektes biedt bostherapie een unieke gelegenheid om te ontspannen en onze gezondheid en kwaliteit van leven een “boost” te geven.
In het bos zijn, is een krachtig medicijn en ik zie het als mijn taak om die condities te creëren waar lichaam en geest opnieuw ingeschakeld worden. Zo kan je je verbinden met de plek zodat je de heling kan ontvangen die het bos (& more-than-human world) uitstraalt.
“Our inner life is complete when it merges into nature and becomes one with it.” - D.T. Suzuki
Hoe gaan we te werk tijdens een bostherapie? Welke technieken worden ingeschakeld?
Vanuit een holistisch kader schakel ik verschillende therapeutische technieken in (uit de kinesitherapie en ergotherapie), technieken uit de kinesiologie & natuurverbindingsoefeningen om lichaam & geest
te ontspannen/openen. Zo maken we de weg vrij om jezelf dieper te verbinden met de natuur en jezelf.
Ademhalingsoefeningen;
Relaxatieoefeningen;
Rek- en strekoefeningen;
Lichte bewegingsoefeningen;
Massagetechnieken (op de kleren);
Oefeningen om sensorische kanalen in te schakelen;
Lichte bosbeheerwerken in samenspraak met ANB;
Creatieve technieken; …
Symboliek van plant, boom, dier, de seizoenen weerspiegelen feilloos wat we te leren hebben om te groeien.
Bostherapie reikt verder dan ons eigen herstelproces, het opent de weg naar een diepe verbinding met de natuur (& more-than-human world om zo in harmonie met haar samen te leven (ecotherapie).
“Look deep into nature and you will understand everything better.” Albert Einstein
Wetenschappelijke resultaten van bostherapie
Het lichaam ontspant zich fysiologisch tijdens bostherapie:
Afname van activiteit in het sympathisch zenuwstelsel (die toeneemt bij stress);
Een toename van activiteit in het parasympatisch zenuwstelsel;
(die toeneemt bij ontspanning)
Normalisering van de bloeddruk (een hoge bloeddruk wordt lager; een lage bloeddruk wordt hoger);
Een verlaging van de hartslag;
Een verlaging van de cortisolwaarde in het speeksel.
Daarnaast is ook bewezen dat bostherapie niet alleen het stressniveau in het lichaam laat dalen, het versterkt ook het immuunsysteem omdat het aantal naturalkiller cellen toeneemt – (deze spelen een belangrijke rol in ons immuunsysteem omdat ze infecties en tumoren bestrijden).
Informatie hoe personen zich voelen na bostherapie zijn via vragenlijsten verzameld en ze correleerden met de resultaten van de fysiologische metingen:
Sterker gevoel van welzijn;
Groter gevoel van rust;
Toename van frisse energie;
Verbetering van de emotionele balans;
Afname van angst.
Bronvermelding van wetenschappelijke onderzoeken: zie boeken Dr Qing Li (Shinrin-Yoku) en Yoshifumi Miyazaki (Shinrin Yoku)
“La nature sait le grand secret et sourit.” Victor Hugo
Praktische info
Locatie:
Bostherapie
Drongengoedbos, Drongengoedweg 9 te 9910 Knesselare (afspraak aan Drongengoedhoeve)
Gentbos, Poelstraat 184 te Merelbeke
Andere boslocaties worden op vraag bekeken.
Prijs:
60 euro/uur
Therapie in de natuur/bos duurt al snel 1,5 tot 2 uur.
Voor wie?
Bostherapie is er voor mensen met kleine en/of grote vragen rond fysiek, emotioneel, mentaal & spiritueel (zingeving in het leven) welzijn.
Dit kan gaan van slaapmoeilijkheden, vermoeidheidsklachten, burn-out, depressie, stressgerelateerde psychosomatische klachten, herstel na ziekte, ...
Ook voor mensen die het gevoel hebben gevangen te zitten in hun leven (op vlak van werk, relatie, het leven zelf) en die het moeilijk hebben om daar zelf verandering in te brengen, kan bostherapie een bron van inspiratie en houvast vormen doorheen dat groei-, leer- en veranderingsproces.